Đăng ký khám
Giảm cân hiệu quả không cần tập thể dục
Đây là bước chuẩn bị cho hành trình giảm cân nhanh và hiệu quả tại nhà của bạn. Trước tuần bắt đầu giảm cân, bạn nên thanh lọc cơ thể bằng việc chỉ uống nước cam hoặc chanh
Uống nước hoa quả sẽ giúp cơ thể thanh lọc tốt
Với những bạn mắc bệnh dạ dày không nên uống nhiều nước chanh mà có thể sử dụng táo, dâu tây để thanh lọc cơ thể.
Ăn đi ăn lại một thực đơn nhàm chám
Nghe rất lạ phải không, ăn một thực đơn chính là cách giảm cân nhanh và hiệu quả tại nhà đã được nhiều người áp dụng thành công. Sau đây là một số thực đơn bạn có thể tham khảo để kiểm soát được năng lượng của mình.
Thực đơn 1:
• Lòng đỏ trứng gà
• Đậu nành
• Xà lách
Thực đơn 2:
• Ức gà hoặc đùi gà
• Đậu Hà Lan
• Súp lơ xanh
Cung cấp vitamin tự nhiên
Bổ sung vitamin tự nhiên giúp cơ thể đủ năng lượng
Một bí quyết giảm cân của sao hiện nay là bổ sung vitamin bằng rau quả, trái cây để tránh tình trạng mệt mỏi mà vẫn đảm bảo được sức khỏe tốt và làn da sáng mịn. Nếu quá trình giảm cân quá mệt mỏi có thể dùng vitamin theo chỉ định của bác sĩ.
Ngủ đủ giấc
Một trong những cách giảm cân hiệu quả không cần tập thể dục đó là đảm bảo giấc ngủ cần phải đúng khung giờ và không nên thức quá khuya. Giấc ngủ sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần, tan biến đi mọi stress một cách hiệu quả.
Trên là một số bí quyết giảm can nhanh nhất mà thẩm mỹ viện Thanh Quỳnh chia sẻ. Mong rằng bạn sẽ có một vóc dáng cân đối với những gợi ý trên.
