Làm sao để giảm béo bụng nhanh chóng

   1.  Giảm béo hiệu quả tại nhà với trà xanh

  Trà xanh chứa nhiều EGCG, được biết đến là chất làm chậm việc hấp thụ và đốt chất béo hiệu quả trong cơ thể. Đồng thời trà xanh còn chống lão hóa, giúp ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do. Sau 2 tuần uống trà xanh, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lí, việc giảm béo bụng sẽ không còn quá khó cho mỗi chúng ta.

Giảm béo bụng hiệu quả với trà xanh mỗi ngày

   2.  Ăn gì để giảm béo bụng
      Chúng ta dễ dàng tìm trên mạng những thức ăn giảm béo bụng. Nhưng về nguyên tắc dinh dưỡng, chúng ta nên tuân thủ những điều sau để có được vòng eo thon gọn.

·        Hạn chế tối đa chất bột và đường
·        Tăng cường và bổ sung rau củ quả mỗi ngày
·        Nói không với bia rượu
·        Tăng cường ăn cá, đậu phụ để bổ sung nguồn omega 3
·        Hạn chế thực phẩm công nghiệp, chế biến sẵn nhiều dầu mỡ
·        Có thể uống những loại sữa tách béo

Chế độ dinh dưỡng hợp lí sẽ giúp cơ thể cân đối

1.   Luyện tập thể dục để giảm mỡ bụng nhanh chóng
     “Giảm béo bụng cách nào”? Câu trả lời hoàn hảo là có chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục sẽ mang lại cho bạn kết quả đáng mong đợi. Những bài tập đơn giản trước khi đi ngủ sẽ tiết kiệm được thời gian cho chúng ta nhưng vẫn mang lại hiệu quả nhất định.

Kết hợp chế độ ăn uống khoa học và rèn luyện thể dục để sở hữu vòng 2 thon gọn

Những bài tập vặn mình, vận động thắt lưng hay kết hợp bụng và chân sẽ giúp tiêu lượng mỡ thừa ở bụng đáng kể. Lúc mới tập có thể sẽ khiến bạn khó khăn khi thực hiên, nhưng duy trì mỗi ngày 15 phút sẽ mang lại cho bạn vòng eo thon gọn đáng mơ ước.